自己流のダイエットは体調不良を起こす可能性がある
- コラム
ダイエットをしたい方のなかにはインターネットや人から聞いた話などの情報をもとに、自己流で痩せようする方も多いといわれており、間違ったダイエット方法によって体調を崩してしまったり、無理なダイエットによる悪影響を及ぼす可能性があるケースもあるようです。
特に女性の場合、急激な体重減少や食事を摂取しないことによって生理の周期が乱れてしまったり、骨粗しょう症や骨折などのリスクが高まるなど、体調不良の原因となる可能性があるため、正しいダイエットを行う必要があるでしょう。
自己流の過度なダイエットは体調不良を起こす可能性があることを是非とも知ってもらいたいです。
しっかり食事を食べて栄養を摂取して、体を動かして、規則正しく睡眠をとり無理なく継続することのできるメニューを取り入れる。これらはごく普通のことかと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、美しく痩せるために必要なことなのです。
オンラインでのトレーニングやダイエットにご興味のある方、痩せたい目標のある方はお気軽にお問い合わせください。ご家庭にあるイスやタオルなどを使って行うメニューが中心となっており、ジムに行かなくても効果的なトレーニングが可能です。